AquaBalls zijn gevuld met water en lucht. Dit vergroot de disbalans in elke sportbeweging. Constante correcties helpen om spieren te versterken die anders genegeerd zouden worden.

...

Oefeningen: Inbalans: Het doel is om beweging van het water in de AquaBall te controleren of zelfs tegengaan. Om hierin te slagen moet je stabiliserende spieren gebruiken en je hele lichaam moet klaarstaan voor actie. De nadruk ligt op proprioceptieve systemen, co-contracties en preflexen. Dit maakt dit type training extreem relevant in het veld van blessurepreventie, revalidatie, warming-ups, fysiotherapie en meer. Inpact: De vertraging van het water zorgt voor een ‘klap’ wanneer je oefeningen heel snel, explosief of scherp uitvoert. Door te focussen op de tegenbeweging creëer je een grote reactieve impact. Dit type oefeningen vereisen een maximale aanspanning van je core spieren en zijn erg relevant in diverse sport-specifieke oefeningen of voor zware workouts. Inflow: Wanneer je de ‘flow’ van het water gebruikt tijdens een oefening kom je terecht in deze categorie. Het doel is om samen met het water te bewegen in de aqua producten. Dit zorgt voor roterende of centrifugerende krachten. Deze oefeningen kunnen helpen bij ritmisch bewegen, coördinatie of het vergroten van je bewegingsbereik.